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スタッフブログ

鹿児島で弁当・仕出し・オードブルの宅配なら馬酔木

2016.08.22

鹿児島で弁当・仕出し・オードブルの宅配なら馬酔木

 

夏バテだろうか…。年のせいだろうか…。疲れが取れない-。そんな日々をお過ごしのみなさん、私もその一人です。いつもより早めの就寝を心がけ、よく寝ているはずなのに…。夏バテ対策について調べてみました。

 

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1.  冷房温度をうまく調節する

冷房のきいた室内と蒸し暑い外を往復すると、身体はその変化についてゆけません。5度以上の温度差に対しては、身体の温度調節機構はうまく働かないと覚えておきましょう。冷房温度は省エネの面からも28度がオススメ。

 

2.こまめに上着を脱ぎ着する

といっても公共機関の冷房はどうしょうもないし、オフィスの冷房もなかなか自分ひとりでは変えられない……というのも事実。はおりものを一枚持ってこまめに脱ぎ着しましょう。

 

3.冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う

湿度が低いと涼しく感じるので「冷房より除湿」を心がけましょう。さらに風があると体表から熱が奪われて涼しくなるので扇風機を併用するのもオススメ。冷房の向きは、直接体を冷やさないように、風向きは天井に向けるのがポイント。直接冷たい風が体にあたるようにすると、体の表面の熱が奪われつづけることになってしまうので、体が疲れてしまいます。同様に扇風機も首を振るようにしましょう。

 

4.寝るとき、冷房はタイマーで切れるようにしておく

寝ているときにずっと冷房がかかっていると身体に負担がかかります。タイマー設定にしましょう。

 

5.安眠のためには頭を冷やす

全身を冷やさなくても、頭が冷えるとそれだけで涼しく感じます。冷えるタイプの枕を使ったり、裏ワザとしては、風邪用の頭を冷やすシートを使うとかなり涼しく感じます。敷ぶとんの上に竹シーツや寝ござを敷くと身体と布団の間に隙間ができて体感温度が下がり、涼しく感じます。

 

6.冷たい飲み物のがぶ飲みはNG

暑いと食欲が低下しがち。でも、冷たい飲み物を取りすぎると、胃液が薄まり消化機能の低下を招いてしまいます。 オススメはぬるめのミントティー。ミントには食欲増進や、胃や腸の消化、働きを高める作用などの効果があるといわれていますし、爽快感もあります。

 

7.少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る

夏バテ防止に効果的な食事の摂り方は、たんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るようにすることです。たとえ少量でも質の良いものを食べることが重要。ビタミンの中でも特に重要なのは糖質の代謝を助けるビタミンBなのでこれを積極的に摂りましょう。豚肉や精製していない穀類、豆類などに多く含まれます。

 

8.刺激の強い食べ物を味方にする

胃腸を刺激すると食欲が増進します。胃液の分泌を促す食べ物には、辛いものや香辛料、香味野菜などがあります。辛いものは、発汗による夏ばて防止効果も期待できます。スパイスいっぱいのカレーは実は薬膳料理という話も。ただし食べすぎは胃腸を痛めるのでほどほどに。レモン・お酢などの酸味も食欲増進、疲労回復効果があります。

 

9.夏太りに注意する

最近は夏ヤセよりも夏太りする人が増えているとか。これは、今までの夏バテのイメージを引きずって、冷房の効いた部屋にいるのについつい食べてしまっていることが原因のよう。しかも夏の食事は冷えたものが多くなりますが、実は冷えたものは油分も甘味も感じにくいので注意が必要です。

 

10.上手に汗をかく

汗をかくのはカラダの温度調節のためにもとても重要。しかも、血流も良くなる、老廃物も出てゆくという効果もあります。暑いからといって身体を動かさないとうまく汗をかくことができなくなります。涼しい夕方などにちょっと歩いてみるなど、適度な運動をしましょう。

 

ちょっとしたことなのかもしれませんが、上記のことを気にしながら日常生活を送ってみようと思います。夏バテ気味のあなたも、参考にしてみてください。

 

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↑ 動物園の動物たちも、この夏の猛暑にはお手上げですね…。

 

旬彩お届け料理あしびでは、新築祝、上棟式、入学式、卒業式、入社式、成人式、長寿祝、快気祝、誕生日、お食い初め、名付け祝い、出産祝、節句、七五三、法事、法要、行楽、花見、老人会、役員会、会議、新年会、忘年会、歓迎会、送別会、運動会、結婚式上がり、結納などさまざまなシーンにあったお弁当をご用意しています。

 

 

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2016.08.20

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リオオリンピックの陸上、400メートルリレーの男子決勝―。短距離、リレーでのメダルは厳しいのではと思っていた私の予想をおおいに裏切り、あのアメリカを破って銀メダルを獲得しました!! すごーい!! さきほどのニュース速報で知り、まだまだ興奮が冷めない私です(苦笑)。今回のオリンピックは本当にメダルラッシュで、「今日は何の競技があるの!?」とスポーツに無知な私でも気になるくらい。

 

オリンピックが終わると、子どもたちの夏休みが終わり、やってくるのは「運動会」。運動会の競技の中でも、リレーはとても盛り上がる競技ですよね。今年も多くの学校で白熱したリレー対決が行われるのでしょうね。楽しみです。

 

運動会といえば、一番大事な!?のが「お弁当」。「お届け料理あしび」では運動会にピッタリな特製三段重の予約を受け付けております。価格は7000円(税込)。おかずのみの二段重5500円(税込)もあります。会場までお届けしますので、当日の朝はゆっくりできそうですね。

 

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旬彩お届け料理あしびでは、新築祝、上棟式、入学式、卒業式、入社式、成人式、長寿祝、快気祝、誕生日、お食い初め、名付け祝い、出産祝、節句、七五三、法事、法要、行楽、花見、老人会、役員会、会議、新年会、忘年会、歓迎会、送別会、運動会、結婚式上がり、結納などさまざまなシーンにあったお弁当をご用意しています。

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2016.08.17

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連日連夜の熱戦に寝不足気味…という方も多いのでは。そうです! リオオリンピックの熱い戦いから目が離せないのです。今大会は水泳や柔道のメダルラッシュに始まり、毎日のようにメダルを量産していますよね。これまでちゃんと見たことのない競技にも興味津々。ルールはよく分からなくても、勝負の行方が気になり、仕事中はインターネットで勝敗を確認していました(苦笑)。今年の「日本」は強い!と思ってしまうのは、私だけ?! オリンピックも残すところ、あとわずか。最後まで日本選手に熱いエールを送りましょう!!

 

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2016.08.09

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「や(8)きゅう(9)」の語呂合わせと、全国高校野球大会の期間中であることから、スポーツ用品メーカーが「野球の日」と制定しました。連日、熱戦が繰り広げられている高校野球。みなさんもテレビやラジオなどで球児たちの戦いに一喜一憂しているのでは。高校野球ならではの熱いプレー、そして涙…。年を重ねていくたびに、ぐっとこみあげてくるものがあります。

いよいよ明日、鹿児島県代表の樟南高校が、京都代表の京都翔英高校と戦います。1球1球に込められた彼らの熱い戦いから目が離せません!

 

 

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連日の猛暑日です。みなさま、体調管理にお気をつけください。夏バテ気味のみなさんには、「お届け料理あしび」のうなぎ弁当がおすすめ。「牛タンうなぎ弁当」「うなぎすき焼き弁当」「うなぎ幕の内」。疲れた体に“効く”お弁当たちです。この夏、一度はご利用ください。

 

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↑ うなぎすき焼き弁当 2200円(税別)

 

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↑ 牛タンうなぎ弁当 2200円(税別)

 

鰻幕の内 ¥1600+税

↑ うなぎ幕の内 1600円(税別)

 

8/12(金)~15(月)は、お盆特別料理のみの取扱いとなります

 

旬彩お届け料理あしびでは、新築祝、上棟式、入学式、卒業式、入社式、成人式、長寿祝、快気祝、誕生日、お食い初め、名付け祝い、出産祝、節句、七五三、法事、法要、行楽、花見、老人会、役員会、会議、新年会、忘年会、歓迎会、送別会、運動会、結婚式上がり、結納などさまざまなシーンにあったお弁当をご用意しています。

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2016.08.07

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先日、K病院さまの夏祭りが行われました。毎年、「お届け料理あしび」のケータリングも一部利用していただいていました。しかし、今年はすべて「お届け料理あしび」のケータリング! 総勢800名参加の夏祭りのケータリングをスタッフ総出で準備させていただきました。会場に入って来られたみなさんから「わぁ~、すごい!」「おいしそう~」の声続出! 頑張った甲斐がありました。代表者の方からも「こんなにも豪華で、おいしい料理をありがとうございました」とのお礼が述べられ、いやいやホントにうれしかったです。

 

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旬彩お届け料理あしびでは、新築祝、上棟式、入学式、卒業式、入社式、成人式、長寿祝、快気祝、誕生日、お食い初め、名付け祝い、出産祝、節句、七五三、法事、法要、行楽、花見、老人会、役員会、会議、新年会、忘年会、歓迎会、送別会、運動会、結婚式上がり、結納などさまざまなシーンにあったお弁当をご用意しています。

 

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